Våra olika gruppträningspass

dansfys

Ett utmanande danspass med stepbräda.

Varje låt fylls med varierande stegkombinationer, vilket gör att klassen passar både nybörjare och vana deltagare. Du tränar upp din kondition och koordination. 

wod

WOD = Workout of the day. 

Ett pass som utmanar hela kroppen - styrka, kondition, koordination och smidighet.

Passuppläggen kommer variera från vecka till vecka men en sak är säker - kroppen kommer få sig en rejäl genomkörare!

Passen inleds allting med en uppvärmningsdel och en genomgång inför dagens passupplägg där vi går igenom teknik och utförande av övningar. 

Har du problem med vissa övningar (såsom till exempel hopp) så visar instruktören dig andra alternativ. 

hatha yoga

Ett lugnt och stärkande yogapass där vi arbetar med klassiska yogapositioner, andning och närvaro. Vi rör oss i ett behagligt tempo med fokus på styrka, rörlighet, balans och kroppskontroll.

Passet passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat tidigare. Övningarna kan anpassas efter dina egna förutsättningar – du behöver inte vara vig för att vara med.

guldpasset

Ett skonsamt och varierat träningspass för seniorer, med fokus på styrka, balans, kondition och rörlighet. Vi tränar i ett tempo som passar dig, med trygga övningar och härlig gemenskap.

Passar både dig som är nybörjare och dig som tränat tidigare.

step

Ett fartfyllt och dansant steppass där vi steg för steg bygger upp en koreografi på stepbrädan. Du tränar kondition och koordination till härlig musik – och avslutar med en riktig final!

Passet är medelsvårt och passar dig som har tidigare erfarenhet av step och känner dig bekväm med grundstegen.

boxning

Ett fartfyllt pass med boxningsteknik, slagkombinationer, kondition och boxningsrelaterad styrka. Passen leds av erfarna tränare från Roslagens Boxningsförening och passar alla nivåer – från nybörjare till mer erfarna.

Träningen är gratis och öppen för alla, även dig som inte är medlem på gymmet.