Våra olika gruppträningspass

dansfys

Ett utmanande danspass med stepbräda.

Varje låt fylls med varierande stegkombinationer, vilket gör att klassen passar både nybörjare och vana deltagare. Du tränar upp din kondition och koordination. 

wod

WOD = Workout of the day. 

Ett pass som utmanar hela kroppen - styrka, kondition, koordination och smidighet.

Passuppläggen kommer variera från vecka till vecka men en sak är säker - kroppen kommer få sig en rejäl genomkörare!

Passen inleds allting med en uppvärmningsdel och en genomgång inför dagens passupplägg där vi går igenom teknik och utförande av övningar. 

Har du problem med vissa övningar (såsom till exempel hopp) så visar instruktören dig andra alternativ. 

afrofusion

AfroFusion är en dansklass med mycket kraft, energi och glädje! Koreografin är inspirerad av naturen med stora, levande och fria rörelser. 

yinyoga

I Yin Yoga stannar vi länge i varje position – ofta 3–5 minuter – för att mjukt sträcka ut bindväv, leder och muskler. Passet utförs i ett lugnt tempo, ofta sittande eller liggande, och hjälper dig att släppa på spänningar, öka rörligheten och skapa inre balans. Perfekt för dig som vill varva ner, återhämta dig från tuff träning eller bara ge dig själv en välförtjänt paus i vardagen. 

Alla nivåer är välkomna – inga förkunskaper krävs.

guldpasset

Ett skonsamt och varierat pass som stärker muskler, förbättrar balansen och ökar rörligheten - i ett tempo som passar dig.

Vi kombinerar enkla styrkeövningar, lätt kondition och rörlighetsträning, alltid med fokus på trygg teknik och trevlig gemenskap.

Passar både nybörjare och dig med träningsvana.

gubbträning

Funktionell träning för herrar i sina bästa år som vill hålla kroppen stark, rörlig och uthållig. Passet hålls i gymmet med en härlig mix av både redskap och övningar.

Passet är anpassat så att alla kan köra på sin nivå – här handlar det mer om gemenskap, utmaning och att känna sig stark i vardagen än att sätta rekord.